Свежий воздух и физкультура.

[Охтирка]

А я для себя посчитала, что 10 тысяч шагов это около 6 км, то есть около часа ходьбы в среднем темпе. Если я в обед не выхожу на улицу, то за день у меня и половины не наберется. С прогулкой в обед где-то у цели.

[Ре]

у меня на счетчике шагов они требуют твой шаг измерить и занести в комп, чтобы правильно дистанцию определять.
По кол-ву шагов в приложении написано-10000 минимум, хотите худеть? Тогда 12-15 тыс наматывайте.
Это таки ходить надо, чтобы 15000 да еще каждый день

[Elsewhere]

 
Правда, это, несмотря на надпись, вчера.

[Ре]

Правда, это, несмотря на надпись, вчера.

[Oak]

Шагометры ямы на дорогах за шаги считают?

[franco]

 

Нуачо. И не так уж, что бы шок У меня столько же, например было во время николаевского митинга, когда за один день мы решали вопросы в Херсоне, а потом поехали в Николаев, там тоже решали вопросы, а вечером еще выбрались в центр митинговать, с большими прогулками между заведениями (всего три было, по-моему). В конце дня, около полуночи шагомер мне показал примерно 33 тысяч шагов.

[Elsewhere]

Шагометры ямы на дорогах за шаги считают?

Cтандартный айфоновский нет.
Он время в машине/транспорте распознает и так и трекает.

[Elsewhere]

У меня такое раз в 10 дней/две недели получается. А иногда в этот день еще и спортзал. 
Обычно 15ть, до 18ти.

[Аля]

Правда, это, несмотря на надпись, вчера.

Вот это выносливость. 


Нашла новий крокомір 4Free Pedometer. Перемеряла километраж - совпадает с проложенным на карте. Так что у меня за выполз на улицу: 3619 м и 5322 шагов.

[franco]

Обычно 15ть, до 18ти.

Да, у меня зимой, когда не катался столько же было каждый день, когда я на работу и с работы пешком.

[Hallgerd]

Грабанула коллегу на гантели - ему пока не надо, поэтому завтра отдаст мне поюзать на неограниченный срок. Присмотрела упражнения, буду теперь с ними руки качать (особенно левую  ).

[Drakonchik]

У меня, кстати, зал плечи расширил немного, а то тоже тощий верх и не тощий низ. Правда, когда я под Синди Кроуфорд дома занималась с гантелями, такого эффекта не было, хотя я и не с большими весами сейчас в зале занимаюсь.

[Аля]

Правда, когда я под Синди Кроуфорд дома занималась с гантелями,

Под какую именно программу? У меня немного ляжки расскачались от ее программы+тренажерки, чему я не шибко рада. Но в целом, я под нее бодро худела и обретала приятную на ощупь упругость.

[Drakonchik]

Правда, когда я под Синди Кроуфорд дома занималась с гантелями,

Под какую именно программу? У меня немного ляжки расскачались от ее программы+тренажерки, чему я не шибко рада. Но в целом, я под нее бодро худела и обретала приятную на ощупь упругость.

Все, кроме короткой.

[Ре]

Обычно 15ть, до 18ти.

Да, у меня зимой, когда не катался столько же было каждый день, когда я на работу и с работы пешком.

Не, ну если на работу и с работы  пешком и она далеко, то можно и без особых усилий столько набирать.
Мне для 15-18 тыс надо несколько часов в день ходить, но я на работу и с работы на машине, а на работе на попе сижу

[Elsewhere]

К сожалению, ходить - это единственный способ находить определенное количество шагов. 

[Кіндрат Калистратович]

К сожалению, ходить - это единственный способ находить определенное количество шагов. 

 

[Elsewhere]

 
Я заблуждалась.

[Охтирка]

К сожалению, ходить - это единственный способ находить определенное количество шагов. 

Помню, как я хихикала над советами в каком-то американском источнике, ставить машину в самый дальний угол парковки, чтобы иметь возможность побольше ходить пешком. Сейчас уже не смешно.

[Drakonchik]

Не врет мой пульсометр  . Я конечно сегодня до 180 не разгонялась, на такое я добровольно пойти не могу. Надеюсь, не слишком поздно спохватилась. Пишут, что силовыми не стоит заниматься, пока не разберусь с пульсом.
Может, ну его, этот бег  .

[Hallgerd]

Люди, а кто умеет правильно делать "пистолетик"?

[Elsewhere]

Смотря что ты имеешь в виду.

[Hallgerd]

Смотря что ты имеешь в виду.

Приседания на одной ноге без опоры.

[Elsewhere]

Я имела в виду, что ты имеешь в виду под "правильно".
Так то я знаю.

[Hallgerd]

Я имела в виду, что ты имеешь в виду под "правильно".

Канонично.  Ни за что не держась, не отрывая пятки, с прямой спиной и чтобы жопа ниже опорной ноги.

[Elsewhere]

Первое и последнее да, спина когда как.

[Охтирка]

Моя богиня:

[Elsewhere]

Да, Зузка огонь. 

[Охтирка]

Первое и последнее да, спина когда как.

Специально училась или само получилось?

[Hallgerd]

Мне недавно посоветовали его делать. Попробовала: сесть могу и даже могу задержаться на полминуты в таком положении, а вот встать без опоры - фигушки, только если за стенку держась. 
И все время приходится следить, чтобы пятка не поднималась, почему-то мне удобнее опираться на носок, а не на всю стопу.