Автор Тема: Свежий воздух и физкультура.
 

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #780 : Лютий 22, 2017, 23:08:42 »
Понра видео с подтечениями женского бодибилдинга.
Больше всего нра фитнес бикини и чуть меньше - фитнесбодибилдинг

Злобная заинька

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22179
  • Karma: 3729
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #781 : Лютий 23, 2017, 10:23:28 »
Треба допомога. Зараз спілкуюсь щодо вибору спортклубу (мій маленький) и люди кажуть, що часто ломаются тренажери в спортлайфі, куди думаю перейти. Але групові заняття непогані. Я так собі міркувала: два місяці буду займатися у маленькому та дешевому клубі, для розігріву, а потім перейду у велекий з тим, щоб брати ще й групові заняття. Але якщо там часто проблема з тренажорами, мабуть корисніше займатися в маленькому, в якому все непогано? Тренажори ж швідкіше приводять до пуття тіло?
Я за маленький. Про кількість людей на групових заняттях тобі не розповідали? А також про політику брати додаткову плату за цікаві заняття?  Поламані тренажери не лагодять впродовж кількох тижнів. Ніхто ні за що не відповідає.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #782 : Лютий 23, 2017, 10:36:11 »
Про кількість людей на групових заняттях тобі не розповідали?
тренери гарні, але людей теж не мало. На йогі - так взагалі, багато.
Це мене дратує, бо я хотіла якраз урізноманітнювати своє навантажєння і разом із тренером. Кажуть, що було богатсько людей на сайклі, а зараз дуже мало.
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #783 : Лютий 23, 2017, 10:37:02 »
Дуже цікава статття. Про вплив менструальних фаз на тренування та харчування.
http://zozhnik.ru/v-kakuyu-fazu-menstrualnogo-cikla-zanimatsya-effektivnee-chto-govorit-nauka/
Злобная заинька

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22179
  • Karma: 3729
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #784 : Лютий 23, 2017, 10:39:30 »
Про кількість людей на групових заняттях тобі не розповідали?
тренери гарні, але людей теж не мало. На йогі - так взагалі, багато.
Це мене дратує, бо я хотіла якраз урізноманітнювати своє навантажєння і разом із тренером. Кажуть, що було богатсько людей на сайклі, а зараз дуже мало.
Тренери різні. Добрі довго не затримуються.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #785 : Лютий 23, 2017, 10:41:14 »
Добрі довго не затримуються.
О. Так само мені у діскусії сказали про інший і дорогий клуб - Енерджим. Що там почали тренери йти.
Злобная заинька

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 38699
  • Karma: 23439
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #786 : Лютий 23, 2017, 10:42:29 »
Про кількість людей на групових заняттях тобі не розповідали?
тренери гарні, але людей теж не мало. На йогі - так взагалі, багато.
Це мене дратує, бо я хотіла якраз урізноманітнювати своє навантажєння і разом із тренером. Кажуть, що було богатсько людей на сайклі, а зараз дуже мало.
У нас маленький зал. Обычно на занятии 6-8 чел, 10 уже много. Сейчас народу все больше. На наши страхи тренер сказал, что к весне народ делает попытки стать Аполлоном, а летом забивает на эти попытки.  :sarcastic: Надо переждать. В прошлом июле мы ходили на тренировку втроем.  :)

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22179
  • Karma: 3729
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #787 : Лютий 23, 2017, 10:45:11 »
Про кількість людей на групових заняттях тобі не розповідали?
тренери гарні, але людей теж не мало. На йогі - так взагалі, багато.
Це мене дратує, бо я хотіла якраз урізноманітнювати своє навантажєння і разом із тренером. Кажуть, що було богатсько людей на сайклі, а зараз дуже мало.
У нас маленький зал. Обычно на занятии 6-8 чел, 10 уже много. Сейчас народу все больше. На наши страхи тренер сказал, что к весне народ делает попытки стать Аполлоном, а летом забивает на эти попытки.  :sarcastic: Надо переждать. В прошлом июле мы ходили на тренировку втроем.  :)
После майских схлынут. Самый ужас будет в марте-апреле. А как это групповое занятие в тренажерке? Или это общее количество, а у каждого своя программа.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #788 : Лютий 23, 2017, 10:47:30 »
После майских схлынут. Самый ужас будет в марте-апреле.
Я себе так и прикинула. До середины мая июня заниматься в маленьком, потом перейти в спортлайф ради групповых. Если конечно, там все норм с тренажерами.
Злобная заинька

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 38699
  • Karma: 23439
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #789 : Лютий 23, 2017, 10:50:51 »
После майских схлынут. Самый ужас будет в марте-апреле. А как это групповое занятие в тренажерке? Или это общее количество, а у каждого своя программа.
Не ну каждый свое делает. Иногда парами по очереди. У нас тут все очень сильно любители. Мне пофиг что и в каком порядке делать, ноги, спину, руки. :smilie5:

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #790 : Лютий 27, 2017, 05:11:36 »
Я обновила кроссовочки и кардиомонитор  :yahoo:. Кроссовки супер, кардиомонитор класс, пульс на монитор тренажёр выводит.
Но вот то, что он мне показал...  :shok:
Я же приготовилась, наученная,  бежать с пульсом 120-130. Наивная.
В общем, увидела на мониторе 165, попыталась снизить скорость, не помогло. Бежала с практически минимальной скоростью 8,2/9,0 км/ч, пульс при этом был 175/180 первые полчаса, потом стал все время 180  :consul:
Надо обдумать теперь, что с этим знанием делать :scratch_one-s_head:
« Останнє редагування: Лютий 27, 2017, 06:25:28 від Drakonchik »

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #791 : Лютий 27, 2017, 12:58:26 »
Ой, мамочки, начиталась и теперь мне страшно  :facepalm:

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 38699
  • Karma: 23439
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #792 : Лютий 27, 2017, 14:15:24 »
Бежала с практически минимальной скоростью 8,2/9,0 км/ч, пульс при этом был 175/180 первые полчаса, потом стал все время 180 
Да врет он нагло. :mad:

Rumor

  • Гість
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #793 : Лютий 27, 2017, 14:17:31 »
Надо обдумать теперь, что с этим знанием делать :scratch_one-s_head:
Можно же его проверить, показывает ли он правильно.  На шее можно и в процессе бега пульс нащупать. 9 это кстати, не то, чтобы совсем медленно, во мне 180 и я на 7,3 разминаюсь.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #794 : Лютий 27, 2017, 14:39:11 »
Я вообще проверила дома, считала и сравнила результат. И муж сейчас работает с каким-то пульсометром, вроде как сопоставимы показания, этот точнее должен быть. Но это в покое. В процессе бега я не смогу нащупать, пробовала.
Но вообще почитала, что надо тренироваться на понижение пульса, шаг/ходьба, главное чтобы уже не поздно было  :kos::sarcastic:

Rumor

  • Гість
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #795 : Лютий 27, 2017, 14:58:09 »
В процессе бега я не смогу нащупать, пробовала.
На шее не можешь? Можно в принципе один раз остановиться на 10 секунд и посчитать. Разницу между 120 и 180 сразу поймёшь.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #796 : Лютий 27, 2017, 15:03:16 »
Можно в принципе один раз остановиться на 10 секунд и посчитать. Разницу между 120 и 180 сразу поймёшь.
Завтра проверю.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #797 : Лютий 27, 2017, 17:03:53 »
По растяжке мне порекомендовали видеолекцию
растяжка для бегунов
Я еще не успела все посмотреть, лучше бы в тексте было.
Но уже начало решило мою многолетнюю проблему со сведением передней части стопы при нагрузках на одной ноге (выпады) или при планке. Там дается простой способ растяжки стопы/икроножной мышцы, но я его не знала.
Потом еще о проблемах с коленями идет. Дальше не досмотрела пока.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #798 : Лютий 28, 2017, 09:38:31 »
Навесила на себя кардиомонитор в офисе, когда сижу, 80, когда стою 90, когда хожу 100. Когда начинаю нервничать по этому поводу, подскакивает до 170  :shok:. На 170 посчитать не могу, кратковременно, 80, 90 и 100 перепроверила, совпадают.
После некоторого сидения, опустился до 70, тоже совпадает.

Пытаюсь посчитать на повышении, но пока считаю, впадаю в медитацию, и он у меня падает, так что уже  наверное только вечером проверю на дорожке.

« Останнє редагування: Лютий 28, 2017, 10:08:08 від Drakonchik »

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #799 : Лютий 28, 2017, 09:40:14 »
Дракончик, а как называется? Я в зале непротив контролировать пульс.
Злобная заинька

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #800 : Лютий 28, 2017, 09:44:19 »
Дракончик, а как называется? Я в зале непротив контролировать пульс.

У меня вот такой пульсомер:

офигенно удобная весч. Причем он еще синхронизируется сам с тренажером, шайтан, и выводит показания прямо на монитор тренажера, даже на наручный датчик смотреть не надо. Мне очень нравится.

Вот Begemot Fedya рекомендовал, а я свой заказывала с декатлона через посредника, попроще и подешевле, пока порекомендовать не могу, потому что он что-то страшное показывает.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #801 : Лютий 28, 2017, 09:51:33 »
Ага. Меня цена отпугивает. За эти деньги хочется, что б там был и шагометр, работающий автономно от смарта.
Злобная заинька

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #802 : Лютий 28, 2017, 09:55:27 »
Шагомер можно по-моему просто на смарт поставить. А показания у таких намного точнее, чем у браслетов.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #803 : Лютий 28, 2017, 09:56:23 »
Шагомер можно по-моему просто на смарт поставить.
Ставила, фигня получается. Впрочем, поищу программы, это проще, чем искать фитнес браслет.
Злобная заинька

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 2090
  • Karma: 455
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #804 : Лютий 28, 2017, 10:00:24 »
это проще, чем искать фитнес браслет.
Это не браслет, здесь этот пояс на грудь крепится, кажется, с электродами.

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #805 : Лютий 28, 2017, 10:55:02 »
Ставила, фигня получается.
В смысле фигня?
палимо танки з ночі до ранку

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #806 : Лютий 28, 2017, 10:57:24 »
Ставила, фигня получается.
В смысле фигня?
Или очень завышает, или средне занижает.
Злобная заинька

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 38699
  • Karma: 23439
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #807 : Лютий 28, 2017, 11:14:53 »
Шагомер можно по-моему просто на смарт поставить.
Ставила, фигня получается. Впрочем, поищу программы, это проще, чем искать фитнес браслет.
Один знакомый рассказывал, что браслет "первого поколения" (я хз что это) выдавал 8000 шагов водителю за кручение баранки на протяжении 600 км. :grin:

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #808 : Лютий 28, 2017, 11:17:44 »
Ставила, фигня получается.
В смысле фигня?
Или очень завышает, или средне занижает.
А как ты знешь, что занижает, например?
Я задумалась как моя считалка считает.
палимо танки з ночі до ранку

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #809 : Лютий 28, 2017, 11:27:49 »
А как ты знешь, что занижает, например?
Когда я точно знаю маршрут - прокладываю на карте после прогулки по ровным улицам. Он мне писал явно заниженный километраж.
Злобная заинька

0 Користувачів і 2 Гостей дивляться цю тему.