Дневник питания.

[Аля ♔]

мк, ты и сейчас их любишь, эти булочки-печеньки.

Люблю и ем. Но раньше я почти всю еду заедала хлебом, для сытности и снижения кислотности.
Да, бублики отличные, все время свежие, 259 ккал. Как перекус или дополнения - отлично идут.

[Аля ♔]

Завтрак. Йогурт +орехи 330 ккал

[Охтирка]

мк, ты и сейчас их любишь, эти булочки-печеньки.

Люблю и ем. Но раньше я почти всю еду заедала хлебом, для сытности и снижения кислотности.
Да, бублики отличные, все время свежие, 259 ккал. Как перекус или дополнения - отлично идут.

А ты уверена, что они снижают кислотность? Я про белый дрожжевой хлеб как раз обратное слышала.

[Гелла]

да и черный тем более.

[Аля ♔]

А ты уверена, что они снижают кислотность?

Несвежий батон и пшеничный - по ощущениям да. овощное что то, иногда творог, борщ - нереально было без хлеба. Дело уже не сытости.

[Охтирка]

Эх, старорежимный бублик за пять копеек даже бы я съела. Но нет таких уже. Просто булочка в форме бублика. Но это не то.

[Аля ♔]

плов 145 гр, перец - 45 итого за день 716 ккал+яблоко = 790 ккал

[Аля ♔]

Бублик, конфеты , сыр - 370 ккал
1060 ккал

Велосипед - час.

[Сушка з маком]

А ты уверена, что они снижают кислотность? Я про белый дрожжевой хлеб как раз обратное слышала.

Гастроэнтерологи так говорили.
Только чёрствый или подсушенный, но именно белый. 

[Ксеня]

Я про белый дрожжевой хлеб как раз обратное слышала.

Его для того и советуют подсушивать. Снижением степени влаги добиваются значительного угнетения химической активности дрожжей.
С ржаным хлебом чаще всего такой номер не проходит, там другая технология приготовления теста, в большинстве случаев с использованием заквасок.
Поэтому если у кого проблемы с кислотностью, то белый бездрожжевой на закваске по своим свойствам повышать кислотность от чёрного сильно не отличается и его лучше заменять на дрожжевой и подсушивать.

[Аля ♔]

Суп, кунцевская булочка, брынза, конфеты. 590 ккал
Итого 1650.
Суп с загриленной брынзой - прям вкусно, вкусно.

[Охтирка]

Суп, кунцевская булочка, брынза, конфеты. 590 ккал
Итого 1650.
Суп с загриленной брынзой - прям вкусно, вкусно.

Это где же ты такую политически некорректную булочку нашла?

[Аля ♔]

Это где же ты такую политически некорректную

Ну малятко. Но раньше то кунцевская была.
ЗЫ. И трехкопеечной тоже.

[Лиса_Алиса]

Это где же ты такую политически некорректную

Ну малятко. Но раньше то кунцевская была.

Трехкопеечная она была.

[Аля ♔]

2 дня не получилось вести дневник: в принципе, ела что хотела. в первый день вес вырос, во второй - немного упал. Итого получился привес в 100 гр.
Завтрак: запеканка творожная 177 гр, сливки - 33 гр, яблоко - 100 гр - 470 ккал

[Аля ♔]

Простудилась, не хочу ничего считать. Взвешиваюсь. Стараюсь приобретенные привычки не рушить.
Пока привес не большой, но сладкое и неподсчет калорий не сочетаются.

[Охтирка]

Простудилась, не хочу ничего считать. Взвешиваюсь. Стараюсь приобретенные привычки не рушить.
Пока привес не большой, но сладкое и неподсчет калорий не сочетаются.

Поправляйся.
Я всегда набираю вес во время простуды. Позволяю себе более комфортную еду, еще и лекарства плохо на пищеварение влияют.

[Аля ♔]

Позволяю себе более комфортную еду,

Комфортная еда меня не поправляет. Закуски из орехов шоколада и цукатов поправляют. Грустно.
Придется что то другое любить. Еще не решила.
Пока думаю насчет орехов. Все равно больше 50 гр не съедается за день. Как правило - грамм 15-30.

[Охтирка]

Позволяю себе более комфортную еду,

Комфортная еда меня не поправляет. Закуски из орехов шоколада и цукатов поправляют. Грустно.

Это и есть комфортная еда. У каждого своя. 
У меня манная каша.

[Охтирка]

Позволяю себе более комфортную еду,

Комфортная еда меня не поправляет. Закуски из орехов шоколада и цукатов поправляют. Грустно.
Придется что то другое любить. Еще не решила.
Пока думаю насчет орехов. Все равно больше 50 гр не съедается за день. Как правило - грамм 15-30.

Цукаты убери. Орехи оставь. Больше 15-20 г и не нужно.

[Аля ♔]

Охтирка, ты когда то курагу советовала. попробавала - вроде от ананасной и медовой не скручивает в жуткой дрыганожке.
Я так думаю, может их лопать как конфеты, по 2-4 штучки в день?

Посмотрела - шоколад таки самый выгодный. Если брать 20 гр - это мне 2 кусочка в день шоколада. Бо та курага, одна штука - грамм 20 завешивает.

[Охтирка]

Охтирка, ты когда то курагу советовала. попробавала - вроде от ананасной и медовой не скручивает в жуткой дрыганожке.
Я так думаю, может их лопать как конфеты, по 2-4 штучки в день?

В общем, да. Так и надо. Но ты ярко-оранжевую полупрозрачную лучше не покупай. Лучше такую, коричневенькую, некрасивую.

[Охтирка]

Посмотрела - шоколад таки самый выгодный. Если брать 20 гр - это мне 2 кусочка в день шоколада. Бо та курага, одна штука - грамм 20 завешивает.

Ты по весу или ккал смотришь?

[Аля ♔]

Ты по весу или ккал смотришь?

Я смотрю по весу общего объема за день, приблизительно, кол-во углеводов.

[Otrawa]

Аля, выздоравливай. Я тоже заболела. Горло болит, сил никаких, и обидно, что никакого спорта, зато почему-то есть хочется еще больше.

[Аля ♔]

Горло болит, сил никаких, и обидно, что никакого спорта, зато почему-то есть хочется еще больше

Ой, ты тоже выздаравливай. Без спорта грустно, сегодня у реки прогулялась.
Жрать особо не хочется, вес в районе 73.0 кг и слава богу.

[Аля ♔]

Вес сначала верх пополз, теперь уже пару дней на той же отметке, с которой стартовал - 72.7.
Это хорошо, организм к нему привыкает. Скорее бы уже выздороветь и в спортзал.

[Аля ♔]

В выходные был чудесный вес  - 72.5. Но злой шоколад поработил мою слабую волю, и вот опять... никогда такого не было....+многа.
Блин.
Теперь  лучше понимаю мотивы людей, которые отказывается совсем от очень вкусной и неудобно сфасованной пищи. 

В утешение купила себе сливовку - алкогольный напиток.

[Eney]

В выходные был чудесный вес  - 72.5. Но злой шоколад поработил мою слабую волю, и вот опять... никогда такого не было....+многа.
Блин.
Теперь  лучше понимаю мотивы людей, которые отказывается совсем от очень вкусной и неудобно сфасованной пищи. 

В утешение купила себе сливовку - алкогольный напиток.

Слівовку шоколядкою закусювати ням-ням. 

[Аля ♔]

Уря.
72.4
Вес стал, как до шоколадной недели.
Надеюсь, я за апрель смогу добраться до 70.