Дневник питания.

[Аля ♔]

А есть какая-то принципиальная разница между компотом из сухофруктов и мороженых ягод? Ну кроме вкуса, конечно.

Да. Сухофрукты - очень насыщенный вкус. Впрочем, зависит от концентрации. Да и калорийнее. А мороженные ягоды заливаешь кипятком - и готово через 5-10 мин. А если добавить имбирь, мед, лимон и ромашку - получается очень вкусно. (и изжога, если много)

[Охтирка]

Я  это уже говорила неоднократно , повторюсь еще, в тщетной надежде быть услышанной.
Взвешивание раз в сутки бессмысленно из-за  отсутствия информативности в отношении снижения /повышения веса.  Раз в неделю , а еще более наглядно - раз в месяц.  Естественно,  не в те дни , когда по причине колебаний гормонального фона  возможна прибавка в весе.
 А так можно каждый день  получать новые открытия ). То  потеряешь 100 грамм, то прибавишь 200 . А потом наоборот  .

Ну при целевом похудении взвешивание раз в месяц как-то не то, потому что не сильно понятно, как идут дела. Ежедневные иногда нервируют, если знаешь, что все делал правильно, а вес идет не туда. Если нервы крепкие, то можно. У меня сейчас такие забавные весы, что изменения веса меньше, чем в 400 г не показывают. Значение как бы запоминается и все, стоит на одном месте. Я только хихикаю. Другие покупать не хочу, потому что в целом не врут, а колебания меньше 400 г не так существенны.

[Аля ♔]

Раз в неделю , а еще более наглядно - раз в месяц. 

Не могу. По разным причинам. Иногда считать лень, и тогда взвешивание - тоже неплохой и показатель и тормоз.

[Аля ♔]

Значение как бы запоминается и все, стоит на одном месте

Тю. Берешь стул или любой тяжелый предмет и становишься на весы. потом снова перевешиваешься. Я б рехнулась с такой "точностью".

[Охтирка]

А есть какая-то принципиальная разница между компотом из сухофруктов и мороженых ягод? Ну кроме вкуса, конечно.

А зачем здесь спрашиваешь?

А почему бы и нет?
Порекомендовали его (компот из сухофруктов) здесь. Я, например, такой не люблю, если варю, то из замороженых.

А, я не заметила. Из сухофруктов можно готовить без сахара. Он вполне сладким получается, если концентрация нормальная и настоится. Даже я пью. Из мороженых ягод без сахара не каждый может пить. Я могу, особенно с лимоном. Как фруктовый чай получается. Делаю, как Аля. Заливаю кипятком и давлю толкушкой. Пользы мало, у меня это пойло во время простуды.

[Охтирка]

Значение как бы запоминается и все, стоит на одном месте

Тю. Берешь стул или любой тяжелый предмет и становишься на весы. потом снова перевешиваешься. Я б рехнулась с такой "точностью".

А я вот включила режим пофигизма. Хотя вроде как в активной фазе похудения.

[Ash]

Ну при целевом похудении взвешивание раз в месяц как-то не то, потому что не сильно понятно, как идут дела.

Мне было очень даже понятно.  Если ушел килограмм , как я и планировала , то все правильно. Если не ушел , значит надо что-то  дожать.  Я никуда не тороплюсь.

[Охтирка]

Ну при целевом похудении взвешивание раз в месяц как-то не то, потому что не сильно понятно, как идут дела.

Мне было очень даже понятно.  Если ушел килограмм , как я и планировала , то все правильно. Если не ушел , значит надо что-то  дожать.  Я никуда не тороплюсь.

Не у всех так получается.

[Аля ♔]

Так, уточнение ужина +10 гр масла, + 20 гр сметаны, 10 гр шоколада +фрукты грамм 200, брынза - 30 гр, суп постный - 200 гр, 500 ккал, итого - 1700 ккал. И ясно откуда привес.
Или я считаю неправильно, или менять батарейку, или организм уже худеет на меньшем.

[Охтирка]

Так, уточнение ужина +10 гр масла, + 20 гр сметаны, 10 гр шоколада +фрукты грамм 200, брынза - 30 гр, суп постный - 200 гр, 500 ккал, итого - 1700 ккал. И ясно откуда привес.
Или я считаю неправильно, или менять батарейку, или организм уже худеет на меньшем.

Откуда привес?

[Аля ♔]

Откуда привес?

Не знаю. Я немножечка офигеваю. Днем после обеда была очень красивая цифра.
но опять чувство сытости вечром. Блин.

[Omela]

очень насыщенный вкус

Про разный вкус я знаю, я думала может полезность какая отличающаяся есть.  А из замороженых тоже насыщенный будет, если побольше ягод положить.

Я могу, особенно с лимоном

Черную смородину можно вместо лимона добавлять.

Upd. Но я вообще компот весной-летом в основном варю/пью, сахара добавляю минимум.

[Elsewhere]

Аля, а ты, получается, несколько раз в день взвешиваешься?

[Аля ♔]

Аля, а ты, получается, несколько раз в день взвешиваешься?

Как пошли непонятные колебания - да. Раньше, когда худела долго, но с колебаниями, помогало скорректировать ужины.

[marplik]

Я взвешиваюсь утром, и не сразу после вставания, а через полчаса где-то. В это время, я вычитала, самый низкий вес за день показывает.

[Аля ♔]

Я взвешиваюсь утром, и не сразу после вставания, а через полчаса где-то. В это время, я вычитала, самый низкий вес за день показывает.

Утром, после туалета. Я давно это вычитала, да и логично.

[marplik]

Аля, а в ресторане ты когда была? Пару дней назад, так? Что ты там ела?

[Аля ♔]

Аля, а в ресторане ты когда была?

Позавчера. Суп с парочкой тефтелей и вермишелью, 50 гр домашнего мороженного и кофе глясе.

[marplik]

Позавчера. Суп с парочкой тефтелей и вермишелью, 50 гр домашнего мороженного и кофе глясе.

А, как раз когда тебе лень считать было. А что такое "домашнее мороженое"?

[Аля ♔]

А что такое "домашнее мороженое"?

Я не знаю, в меню было так написано. С мятой.

[Аля ♔]

+200
йогурт 200 гр, 140 ккал.

[Охтирка]

+200
йогурт 200 гр, 140 ккал.

Аля, я думаю мне надо тебе отдать свои задумчивые весы.

[Аля ♔]

Аля, я думаю мне надо тебе отдать свои задумчивые весы.

Я батарейку куплю новую. 

[Охтирка]

Аля, я думаю мне надо тебе отдать свои задумчивые весы.

Я батарейку куплю новую. 

Если весы не показывают, что батарейка села, то от  замены ничего не изменится. Батарейки дорогие. Лучше хорошего мяса купить.

[Аля ♔]

батон 39 гр, масло - 11 гр, сыр - 11 гр, мясо - 60 гр, яблоко - 100 гр, шоколад - 6 гр, конфета равлик - 9 гр, банановые чипсы - 10 гр, печенье - 20 гр - 583 ккал.
Итого 723 ккал

[Аля ♔]

Спортзал. Сегодня облегченная тренировка. Сама тренировка без кардио - 45 мин.
ТО голова кружилась, то серцебиение. Пульс - 100 ударов в минуту.

[Аля ♔]

Ужин, копчено печеные ножки куринные 100 гр, масло подсол. - 6 гр, квашеная капуста 50 гр, конфеты, итого 340 ккал, за день - 1060 +зефир +галетное печенье =1215 ккал
Хочу хороших конфет.

[Аля ♔]

суп овощной, мидии, халва  - 270 ккал
1500 ккал

[Аля ♔]

+100 кал всякого разного вчером

[Аля ♔]

-300
творог 114, сметана - 21, варенье - 30, бублик - 30 = 404 ккал