Cуровая хата: на пути LCHF

[Eney]

Ничего себе накатали страниц
Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

Тут один оффтоп. І повернути учаників у русло треду майже немає можливості. 

[Otrawa]

Элс, я не ботанег, но на твоей картинке нечто, что я бы назвала валерианеллой (т.е. полевой салат), а не машем, у маша длиннее листики, и более заостренные, и по-другому скреплены.

Вот до такой степени у нас нет маша! 

Голосом Чебурашки: а апельсины? Так а полевой у вас есть? А цикорий ты ешь?

[Elsewhere]

Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

Этот тред изначально планировался как резервация тех, кто либо практикует, либо планирует пробовать/интересует - см. правила. Потому, кстати, я очень поддерживаю не предлагать переходить на другие типы питания - это вы можете в Тощей обсудить.
КАк дело идет писать будем (я буду, по крайней мере), если кто-то из новичков захочет присоединиться - отлично.
Общие вопросы - тут не церковь, чтобы проповедовать.  По возможности будем отвечать, но важно помнить, что тут никто не врач, все делятся опытом.

[Ре]

Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

Этот тред изначально планировался как резервация тех, кто либо практикует, либо планирует пробовать/интересует - см. правила. Потому, кстати, я очень поддерживаю не предлагать переходить на другие типы питания - это вы можете в Тощей обсудить.
КАк дело идет писать будем (я буду, по крайней мере), если кто-то из новичков захочет присоединиться - отлично.
Общие вопросы - тут не церковь, чтобы проповедовать.  По возможности будем отвечать, но важно помнить, что тут никто не врач, все делятся опытом.

ну вообще-то то, что я буду начинать в воскресенье принципиально мало отличается от этой, ну разве из жира только жиры, которые они полезным считают (по программе, что я делала): там жирная рыба, оливковое масло и т.д.
А так то низкоуглеводная с большим кол-ом белковых(или в этой не так?) и даже дни, которые Ксеня описала (с них и начинаю: три дня на нолях углевода,) потом постепенно минимальное кол-во углеводов, да и то то кусок черного хлеба, овощи и чуть фруктов.
Никакой картошки, паст, сахара , каш и т.д.
У вас интересуют что едите в день, для вдохновления и новых идей так сказать.
Мне можно к вам или в тощюю?

[Elsewhere]

Можно, конечно. 

[Охтирка ♔]

Ничего себе накатали страниц
Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

В первом посте все написано. Я его зря что ли сочиняла?

[Ре]

Можно, конечно. 

А чего ты на меня рычишь?

[Ре]

Ничего себе накатали страниц
Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

В первом посте все написано. Я его зря что ли сочиняла?

Ну так отличие же есть по жирам.
Но я обещаю на ваши беконы да бобы не реагировать

[Охтирка ♔]

Зацікавила оця частина правил. Що мається на увазі?

Ограничения в потреблении углеводов могут быть
строгие
умеренные
либеральные.

Йди на мериканський сайт. Там все є.

[Охтирка ♔]

Ничего себе накатали страниц
Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

В первом посте все написано. Я его зря что ли сочиняла?

Ну так отличие же есть по жирам.
Но я обещаю на ваши беконы да бобы не реагировать

Только при строгом ограничении углеводов. При либеральном и умеренном ограничении углеводов за жиром надо следить. Это мое мнение.

[Elsewhere]

Можно, конечно. 

А чего ты на меня рычишь?

Не рычу, а играю бровью. 

[Elsewhere]

Так а полевой у вас есть? А цикорий ты ешь?

Да, ем.
Он не самый вкусный из салатов, зато доступный.

[Охтирка ♔]

Дневной рацион в "строгие" дни примерно такой (в рамках дневного калоража): сыр, моцарелла, перепелиные яйца, печень трески, мясо, субпродукты (в основном, язык и гусиная печень), икра щучья, минтая, красная, рыба, морепродукты; в разном виде и сочетаниях.

Овощей вообще, что ли, нет? А икру ты как ешь? С чем-нибудь? 
Печень трески тоже надо хоть на что-то намазать. Или просто с яйцом смешать?

Печень трески можно просто вилкой. Я сливают масло и промываю. Можно огурцом закусить.
Икру можно ложкой. Но дорого.

[Ре]

Ничего себе накатали страниц
Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

В первом посте все написано. Я его зря что ли сочиняла?

Ну так отличие же есть по жирам.
Но я обещаю на ваши беконы да бобы не реагировать

Только при строгом ограничении углеводов. При либеральном и умеренном ограничении углеводов за жиром надо следить. Это мое мнение.

Охтирка, а сколько приблизительно в день углеводов при строгом ограничении по программе?
(бекончик звучит так заманчиво )

[Охтирка ♔]

Ничего себе накатали страниц
Писать кто что ел и как дело идет (у новичков)  тут будут или тема по общим вопросам?

В первом посте все написано. Я его зря что ли сочиняла?

Ну так отличие же есть по жирам.
Но я обещаю на ваши беконы да бобы не реагировать

Только при строгом ограничении углеводов. При либеральном и умеренном ограничении углеводов за жиром надо следить. Это мое мнение.

Охтирка, а сколько приблизительно в день углеводов при строгом ограничении по программе?
(бекончик звучит так заманчиво )

И тебя отправлю к библии, т.е. указанному в первом посте сайте. Там и либерально так, что ой.

[Ре]

Я не читаю на английском и мне интересна практика практикующих эту систему.
 меня интересовало можно ли при 21 углеводов в день бекончиком заправиться
Но если вопросы задавать нельзя, то не буду

[Ре]

Нашла уже, буду сама разбираться по картинкам, вопрос снят

[Otrawa]

Так а полевой у вас есть? А цикорий ты ешь?

Да, ем.
Он не самый вкусный из салатов, зато доступный.

Ух, а я обожаю. Муж относится с непониманием к этой любви. Салат один у меня есть с цикорием, он сытный и вполне тянет на обед. А еще жаренный цикорий это классный гарнир! И быстро к тому же. Я почему вспомнила о нем. Так же редко попадается хороший, не гнилой и вялый, как и полевой салат.

[Охтирка ♔]

Я не читаю на английском и мне интересна практика практикующих эту систему.
 меня интересовало можно ли при 21 углеводов в день бекончиком заправиться
Но если вопросы задавать нельзя, то не буду

Там полнее и я могу ошибаться. Там надо считать граммы углеводов.

[Ре]

Я не читаю на английском и мне интересна практика практикующих эту систему.
 меня интересовало можно ли при 21 углеводов в день бекончиком заправиться
Но если вопросы задавать нельзя, то не буду

Там полнее и я могу ошибаться. Там надо считать граммы углеводов.

Разобралась уже. Спасибо большое за сайт!
У меня доступ был к голландской программе и там все списки и книга рецептов была, но они сайт обновили и доступ пропал.
А тут тебе готовые списки углеводов по продуктам . Красотища

[Elsewhere]

Те же и перец.

[Охтирка ♔]

В первоначальном посте мы попросили воздержаться от таких комментариев в этом треде.

Что бы так не переживать, можешь добавит меня в игнор. Я разрешаю.

Я прошу придерживаться правил треда. Ничего личного. Тощую хату никто не закрывал. Там можно и низкоуглеаодку покритиковать и своим успехом на другом режиме питания поделиться.

[Ре]

Хаха, шоколад без сахара? Как в том анекдоте: а жизнь за партию отдашь? 

Я тут протеиновые батончики герболаевские хочу купить для разнообразия перекуса и они типа в шоколаде есть.
Надо будет спросить из чего тот "шоколад"

[Ксеня]

Элс, я не ботанег, но на твоей картинке нечто, что я бы назвала валерианеллой (т.е. полевой салат), а не машем, у маша длиннее листики, и более заостренные, и по-другому скреплены.

Я тоже не он, поэтому называю так, как пишут на этикетках - вот то, что на картинке Элс, и есть "маш" по мнению наших продавцов 

[Охтирка ♔]

Придерживаюсь, в основном, режима 3(4):1 (3-4 безуглеводный дня + загруз)

Вот это расскажи плз пападробнее

Дневной рацион в "строгие" дни примерно такой (в рамках дневного калоража): сыр, моцарелла, перепелиные яйца, печень трески, мясо, субпродукты (в основном, язык и гусиная печень), икра щучья, минтая, красная, рыба, морепродукты; в разном виде и сочетаниях. Ем, когда захочу, вне строгих временных точек.
Ем всю эту красоту три-четыре дня, потом день загруза. С завтрака и примерно до полдника ем разнообразные углеводы - фрукты, ягоды, пью латте, мороженое, какие-нибудь экзоты типа манго-личи и все такое, могу и пирожЕнку навернуть. Дневную норму калорий увеличиваю примерно в 2 раза, ну, чуть меньше. Если в строгие дни это, как правило, 1350-1500, то в загруз - 2000, а то и 2200.

Пробовала перейти на режим 5(6):1 - не смогла. То есть, технически смогла, но не понравилось.
Самый оптимальный для меня 4:1

А то мясо с хлебом ела?

[Гелла]

Девушки, а как у вас с алкоголем отношения? Ксеню не спрашиваю, с ней понятно)

Ну в смысле, позволяете, как часто, сколько и тд

Охтирка не шли меня на сайт, я там посмотрела!

[Охтирка ♔]

Девушки, а как у вас с алкоголем отношения? Ксеню не спрашиваю, с ней понятно)

Ну в смысле, позволяете, как часто, сколько и тд

Охтирка не шли меня на сайт, я там посмотрела!

В соответствии с сайтом. Но оно  само так получилось. Все, что без сахара. Брют, сухое вино. Если этого нет в ассортименте, то просто не пью.  У меня то всего, что с сахаром болит голова. Пью редко, в среднем раз в месяц, потому что всегда за рулем. Ну и спорту потребление является значительной помехой.

[Гелла]

Надо завязывать. Мне.
Нед, сладкое я тоже не пью. 
Но к сухому винишку часто прикладываюсь. Не помногу, но часто.

[Охтирка ♔]

Надо завязывать. Мне.
Нед, сладкое я тоже не пью. 
Но к сухому винишку часто прикладываюсь. Не помногу, но часто.

Ну пару бокалов сухого  в неделю можно оставить, если не тренируешься.

[Ре]

Надо завязывать. Мне.
Нед, сладкое я тоже не пью. 
Но к сухому винишку часто прикладываюсь. Не помногу, но часто.

Мне положено в первой фазе (пока не похудею) вообще без алкоголя, но я подумываю о том, чтобы один раз в неделю, если захочется, красного сухого выпить можно было бы.
В таком случае на следующий день день с нулем углеводов.
Пока еще на определилась, посмотрю как все пойдет, после алкоголя сжигание останавливалось (проверено на кетозных бОмажках, не сама придумала )