Про зуби, ламкість кісток, остеопороз

[com ♔]

Американці в США фторують воду. Для збереження здоров'я зубів.
В Україні в багатьох областях фтору у воді або немає, або недостатньо.
То що ж робити? При цьому надлишок фтору також некорисний.

[Сеня]

[Сеня]

И чтоб два раза не вставать

[Garfield]

На Вики есть статья о флуоридизации воды. Половина людей, ею охваченных, живёт в США. В Европе приходят к мысли, что добавлять в воду не имеет особого смысла - проще в соль, молоко и т.д. Также распространение зубных паст со фтором делает обработку всей водопроводной воды не очень осмысленной.

[com ♔]

https://uk.wikipedia.org/wiki/Фтор#Поширення_в_природі
Фтор міститься у ґрунті, а, значить, у рослинах. Наприклад - волоські (грецькі) горіхи, цибуля, сочевиця та інші.
Також у морській воді. Тому в морській солі, рибі, водоростях та морепродуктах.

Загалом про сіль.
https://www.umoloda.kiev.ua/number/2655/289/93240/

Цікаво, цю сіль ще випускають? Стаття за 2012 рік.

https://www.zhitomir.info/news_103753.html

[com ♔]

Про фтор у чаї. В хорошому, дорогому чаї як правило мало фтору.
https://teakust.ru/philosofya-chaya/zdorovie/ftor.html

[Suddenly]

Не угадали. Вот правильный ответ:

Корисні властивості жита практично безмежні. Зерно жита надзвичайно багате на вітаміни (B1, B2, PP, D, E, C) і різноманітні мінеральні речовини (магній, кальцій, калій, фосфор, залізо, фтор).

[com ♔]

Так, фтор у житі є, але в незначних кількостях. Добова норма фтору залежить від маси тіла і становить 2-4 мг для дорослої людини.

Цитата
Симптоми дефіциту фтору.
Карієс, пародонтоз, випадіння волосся, остеопороз.

Симптоми надлишку.
Різка слабкість, сльозотеча, втрата голосу, нудота, болі у животі, діарея, подразнення шкіри, флюороз зубної емалі, кровоточивість ясен, крихкість зубів, кальциноз зв'язок та сухожиль, судоми, остеопороз, брадикардія, порушення вуглеводного та жирового обміну, деформація скелету, пневмонія, зниження артеріального тиску, набряк легень, ураження нирок, ураження центральної нервової системи.
https://harchi.info/encyclopedia/ftor

[Lilьka]

Фтор міститься у ґрунті, а, значить, у рослинах. Наприклад - волоські (грецькі) горіхи, цибуля, сочевиця та інші.

Може, просто грунт гризти? Он у Камбоджі є такі селища, що землю їдять на десерт. Навіщо морочитися з посіванням, сапуванням, збиранням? Авек плєзір - їмо натуральну землю! Звичайно, в різних регіонах України склад грунту різнобарвний. По-різному у зубах застряє. От тоді й підемо до стоматологів - най розбираються:
- чи можливо у ваших зубах виростити достатньо жита?
- чи у ваших зубах стабільний ізотоп фтору? 
- і чо робити з тефлоном? чи варто покривати ним ваші зуби?

[Lilьka]

Ми на кожний з галогенів будемо тред відкривати? А то якось астат і бром образяться, - і всьо, піпєц нам. Пропоную все одразу хлоркою засИпати. Шоб довго не страждати 

[com ♔]

В чаї є кофеїн зазвичай. А кофеїн сприяє виведенню кальцію. Також сприяють тютюн та алкоголь.
https://central-ua.tv/news/29657/

[com ♔]

Не угадали. Вот правильный ответ:

Корисні властивості жита практично безмежні. Зерно жита надзвичайно багате на вітаміни (B1, B2, PP, D, E, C) і різноманітні мінеральні речовини (магній, кальцій, калій, фосфор, залізо, фтор).

Жито тут цікаве як жуйка. Те, що можна жувати майже без обмежень для тренування, зміцнення зубів, ясен, м'язів.

Також не забувайте, що зубам потрібне навантаження! Уникнути «жувального дефіциту» допомагають грубоволокнисті продукти. Груба їжа підтримує здоров’я ясен і зубів,  стимулює нормальне кровопостачання. Тому особливо корисні для зубів овочі і фрукти, редис або морква. Їх тверді волокна очищають зуби і масажують ясна не гірше зубної щітки.

https://central-ua.tv/news/29657/

Але. Мені вже декілька разів попадались дрібні камінці в житі. Можна зуби поламати. Це до якості продукції і постачальника. Або це жито ще додатково перебирати чи якось ще обробити.

[com ♔]

Тут ще цікава стаття і поради.
10 продуктів, що зміцнюють зубну емаль
https://vidomosti-ua.com/health/7184

[com ♔]

Дефіцит вітаміну Д, особливо в зимові місяці та у літніх людей, призводить до проблем із зубами, кістками, їх крихкості та ламкості.
https://moyezdorovya.com.ua/11-symptomiv-defitsytu-vitaminu-d/

https://www.amway.ua/experts/vitamin-d

[com ♔]

Як виявилося, також ключовим є вітамін К2. Як для зубів, так і кісток, кровоносних судин та ще багато чого.
https://www.hindawi.com/journals/jeph/2012/354151/
https://sportivnoe-pitanie39.ru/blog/osnovnye-preimuschestva-vitamina-k2/

[com ♔]

https://www.youtube.com/watch?v=BAkzp_u1NX8

Про остеопороз