Свежий воздух и физкультура.

[Greta]

Баланс

Хм. Грет, а я не знаю, где баланс. Когда скорость набираю или в гору ползу - сильно наклоняюсь вперед и голову пригибаю. Когда начинаю уставать - рулю кончиками пальцев за самый край руля. Иногда езжу с одной рукой. Могу как бы назад откинуться, что б спина отдыхала.

В следующий раз буду прислушиваться к ощущениям.

Кисти болят, потому что они напряженные. . Мне пока муж не сказал я и не замечала, что я руками рулила.
еще: высота седла у тебя какая?  Нормальная, когда тебе кажется, что ты тааак высоко сидишь

[Greta]

Шота я перезанималась. Второй день подряд после тренировки судорогой сводит пальцы на ногах, минут 5 приходится ждать, чтобы прошло. Тырнет говорит кальций есть. 200 г творога каждый день. Куда еще больше???

Магнезию попей..

[Аля]

Нормальная, когда тебе кажется, что ты тааак высоко сидишь

Я немного подняла, теперь еле касаюсь земли носками. Совсем высоко не могу - буду в руль коленками упираться.

[Greta]

Нормальная, когда тебе кажется, что ты тааак высоко сидишь

Я немного подняла, теперь еле касаюсь земли носками. Совсем высоко не могу - буду в руль коленками упираться.

Когда на седле сидишь? Насчет упираться в руль коленками не поняла совсем. Попыталась сообразить в какой позе такое может произойти, но пока не могу

[Аля]

Когда на седле сидишь? Насчет упираться в руль коленками не поняла совсем. Попыталась сообразить в какой позе такое может произойти, но пока не могу

Да я попрошу как нить мужа сфоткать, будет ясно.

[AVI]

Шота я перезанималась. Второй день подряд после тренировки судорогой сводит пальцы на ногах, минут 5 приходится ждать, чтобы прошло. Тырнет говорит кальций есть. 200 г творога каждый день. Куда еще больше???

Аспаркам: и сердцу хорошо, и мышцам несудорожно.

[Выдра ♔]

Сегодня на обеде десяточку побегу.

[Elsewhere]

Сегодня на обеде десяточку побегу.

Я с тобой, хотя не уверена, что прям десяточку.

Не ответила я про гаджеты - бегала два раза с эппл вотчем мужа, но это слишком пафосно. 
Хочу какой-то незамороченный трекер, по стадиону бегать скучно очень.

[Elsewhere]

5500 по итогу.

[Аля]

7 км ходьбы на свежем воздухе.

[Leticia]

28 км на велосипеде. Здорово покатались 

[Аля]

11 км на велике - не спеша по соцгородку прокатились - там так тихо и мило.

[Выдра ♔]

Не в пятницу, а в воскресенье, не пять, а десять, не в обед, а утром.
10,1/58 мин.
Следующая неделя вроде бы не такая жаркая, можно будет в обед бегать.

[Выдра ♔]

11 км на велике - не спеша по соцгородку прокатились - там так тихо и мило.

Аля, у меня тоже на велике запястья болят. Ставлю руки так, чтоб предплечье и кости кисти составляли одну линию. Не очень удобно сначала, но потом привыкаешь.

[Выдра ♔]

Хочу какой-то незамороченный трекер, по стадиону бегать скучно очень.

Вот я тоже такой хочу. ЧСС, дистанцию, скорость и может быть восхождение.

[Выдра ♔]

Рассказ про марафон за полярным кругом.

[Выдра ♔]

Еще офигительный рассказ про трейловый марафон.
Тоже так хочу. 54 км в горах.

[Hallgerd]

Еще офигительный рассказ про трейловый марафон.
Тоже так хочу. 54 км в горах.

*мрачно* Когда моей детке однажды пришла в голову замечательная идея сбежать вниз со склона по сыпухе, со мной чуть сердечный приступ не случился.

[Аля]

15 км прогулки неспеша.

[Hallgerd]

Ленюсь. Сачкую.  Делаю только свою ежедневную норму отжиманий и планку на пальцах.

[Аля]

Аля, у меня тоже на велике запястья болят. Ставлю руки так, чтоб предплечье и кости кисти составляли одну линию

Спасибо, так тоже буду пробовать.

Сегодня катались по ровному - я была только в перчатках, без эластичных поддерживателей - так все равно нормально, но я все время старалась менять положение кистей.


Нашла калькулятор рассхода килокалорий при разных скоростях https://mcvita.ru/know/biking-calk.php по моему, он безбожно льстит.

[Elsewhere]

Вчера героически проспала две тренировки, на третью все же дошла.
Горжусь собой. 

[Leticia]

Догналась вчера ещё роликами с детьми на роллердроме.

Аля, может стоит попробовать поменять велосипедные ручки? Я себе сразу поменяла, т.к. со стандартными мне неудобно. На примерно вот такие, с ними намного меньше запястья устают.

[Leticia]

Нашла калькулятор расхода килокалорий при разных скоростях https://mcvita.ru/know/biking-calk.php по моему, он безбожно льстит.

Endomondo насчитала вчера мужу 900 ккал за наши 28 км с копейками. Так что, может, и близко к правде 

[Greta]

Когда на седле сидишь? Насчет упираться в руль коленками не поняла совсем. Попыталась сообразить в какой позе такое может произойти, но пока не могу

Да я попрошу как нить мужа сфоткать, будет ясно.

Сфоткала? А то мне покоя загадка не дает.
Ты меня великом заразила. Сегодня вечером кружок сделаю. (Заодно и попытаюсь сообразить чего у людей кисти болят. Я давно не ездила, так что небось тоже в руль вцеплюсь )

[Аля]

Да нет, это надо мужа отловить, он фоткать жуть не любит.

Короче, я вчера считала - у меня должен был быть рассход калорий под тыщу, ну и че, похудела на 300 грамм. 

[Аля]

На примерно вот такие, с ними намного меньше запястья устают.

О, спасибо, буду смотреть.

[Greta]

Да нет, это надо мужа отловить, он фоткать жуть не любит

Тут еще подумалось по твоим кистям. А как у тебя седло установлено? Оно не задрано наверх?

[Аля]

Оно не задрано наверх?

Нет.

[Выдра ♔]

Вчера героически проспала две тренировки, на третью все же дошла.
Горжусь собой. 

Что проспала, на что пошла?