Кто-нибудь тут пробовал интервальное голодание? Пишут, что прямо и работоспособность улучшается, и огранизм омолаживается, ну и вес снижается тоже. А в сочетании с LCHF, так просто чума.
Думала попробовать стандартную схему 8-16. Тем более, что вечером я и так есть обычно не хочу (но могу! особенно за компанию
), так что в плане голода не должно быть особых проблем. Однако, смущает то, что завтракаю я обычно в 7 и, получается, после 15 уже только водичка-чаёк, а у меня полднико-ужин в районе пяти по расписанию... Т.е. это будет 10-14, а не 8-16, что уже "не трушно"
А из-за того, что завтракать рекомендуют не позже 30-40 мнут после пробуждения (вот
тут), то и сдвигать промежуток на попозже вроде как не гуд.
В общем, я немного в сомнениях, но попробовать хочется
Есть у кого опыт? Поделитесь, пожалуйста