У меня возникла идея насчет тренировать подтягивания - решила это делать на работе, совмещая с перекурами.
Как раз у выхода из курилки есть наклонная пожарная лестница - правда, ржавая и шатается, но мою тушку выдерживает. Вычитала совет для тех, кто может подтянуться 3-5 раз: делать три подхода; в первом подходе подтягиваться максимально, сколько можешь, а во втором и третьем делать «негативные повторения» по количеству своих максимальных подтягиваний. Попробую месяц так позаниматься и посмотрю, что получится.
Не очень только понятно, с каким интервалом делать эти три подхода: всё сразу с короткими перерывами, или растянуть на день.