Спати краще (по можливості) в абсолютній темряві. Краще для очей. Було дослідження по порушенням зору. Найменше у тих, хто спить у темряві.
І для всього. Мелатонін (гормон) краще виробляється в темряві.
Тобто потемніло на вулиці - можна лягати спати. Теоретично. Не завжди виходить.
І вночі треба спати. А не писати на форумах та інших фейсбуках. Інакше обов'язково виникнуть розлади.
