вот шоб типа список. это жрем, это не жрем никогда, это жрем раз в неделю, это раз месяц, это раз в год. тчк.
Все шо над землей (за исключением пасленовых) - жрем каждый день с удовольствием; все шо под землёй и пасленовые - от пару раз в неделю до пару раз в месяц; стручково-бобовые (фасоль, зелёный горошек) - пару раз в месяц; картоху не жрем ваще
Мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, сыры (жирные), творог (жирный), сметана-сливки (жирные), беконы-ветчины (если уверена в составе), сало-хамоны, растительные масла, в которых Омеги-3 больше, а Омеги 6 меньше (оливковое, льняное) - каждый день.
Ягоды, фрукты-фреши, молоко-кефир и прочий йогурт, орехи, растительные масла, в которых Омеги-3 меньше, а Омеги 6 больше (подсолнечное, кукурузное, виноградные косточки), несладкое бухло - от раз в неделю до раз в месяц.
Сахар и все его содержащие продукты (кетчупы, соусы; конфеты, торты, пирожные, и остальные десерты) - от раз в месяц-год до никогда. Примерно тоже с сухофруктами, всякими «творожками со вкусом сахара», колами-спрайтами-фантами, хлебом-булками и всей аналогичной бакалеей, кашами и другим разнообразным пловом.
Обезжиренные продукты и сладкое бухло - в топку.
Ну, может по мелочи чего забыла.
Так норм?
Но это идеал, которого пока лично мне достичь не удаётся
Но я стараюсь
чаще всего Ну и главное - все это сугубо добровольно, принудительный набор в секту отсутствует