Автор Тема: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
 

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23660
  • Karma: 4363
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #60 : Серпень 01, 2021, 12:15:37 »
Да, хлеб воспринимаешь как торт. Особенно, если зажаренный или загриленый.
Или с салом и наливкой. Тьху, короче, а не продукт для худеющих или с диабетом.
Созерцатель новых ворот.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #61 : Серпень 03, 2021, 17:02:37 »
Надлишок цукру та вуглеводів у їжі призводить до букету хвороб, серед яких артрит.
https://www.youtube.com/watch?v=dD9nEdL0VlI

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #62 : Серпень 07, 2021, 14:27:34 »
У кого проблеми з вагою, можуть бути:
преддіабет або діабет
порушення роботи щитоподібної залози.
А вага - вже наслідок.
« Останнє редагування: Серпень 07, 2021, 14:58:41 від com »

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #63 : Серпень 08, 2021, 22:03:04 »
Знайшов 3-го доктора. На жаль теж англомовний. Але є субтитри.
Nick Zyrowski
https://www.youtube.com/watch?v=bhRJ7ajDVgU


Тут про B12
https://moz.gov.ua/article/health/scho-treba-znati-pro-vitamin-b12
« Останнє редагування: Серпень 08, 2021, 22:19:50 від com »

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #64 : Серпень 09, 2021, 15:45:51 »
https://www.youtube.com/watch?v=Gw5m0P5OqcM


Є такий трюк - вуглеводи їсти наприкінці. Спочатку овочі, білки, м'ясо, рибу. Потім, якщо захочеться - вуглеводи. Дозволяє знизити рівень цукру у крові.

В традиційному харчуванні також компот, фрукти та солодощі - на десерт, тобто після їжі.
« Останнє редагування: Серпень 10, 2021, 12:48:51 від com »

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #65 : Серпень 11, 2021, 14:59:58 »
У кого збільшена вага - потрібно частіше бувати на сонці для вироблення вітаміну Д. Або більше вживати з продуктами харчування або медичними препаратами. Наприклад, риб'ячий жир. Це зменшує ламкість кісток, проблеми із зубами, астму, інфекційні захворювання, в тому числі ковід. А також при дотриманні дієти допомагає нормалізувати вагу.
Кому цікаво - велика лекція про вітамін Д англійською без субтитрів.
https://www.youtube.com/watch?v=NuWC2d0mTbo
„Vitamin D – State of the art“ - Dr. Michael F. Holick in Vienna (English)


« Останнє редагування: Серпень 11, 2021, 16:54:47 від com »

Offline Milena

  • *****
  • Повідомлень: 7053
  • Karma: 2769
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #66 : Серпень 11, 2021, 15:57:30 »
Наприклад, риб'ячий жир.
:facepalm: :facepalm: :facepalm:

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #67 : Серпень 13, 2021, 23:14:47 »
Натомість кава без цукру зменшує апетит. Принаймні розчинна.
Ми тебе вже знаємо  :grin:
Та будь ласка, не пий розчинної кави

Так, з кавою теж засада. Вимиває калій. А це викликає целюліт, остеопороз та інші негаразди.
https://milkalliance.com.ua/blog/ua/stattya/produktiv-dlia-tykh-khto-prahne-buty-aktyvnym-ta-sylnym
https://www.youtube.com/watch?v=eu5plS8Zmms



Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #68 : Серпень 16, 2021, 00:10:04 »
Тут ціле дослідження
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6238249
Гіперінсулінемія, спричинена дієтою, як ключовий фактор етіології доброякісної гіперплазії передміхурової залози та есенціальної гіпертензії?
Тобто більша вага веде до гіпертензії та простатиту.
https://translate.google.com/translate?hl=uk&sl=en&u=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6238249/&prev=search&pto=aue

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #69 : Вересень 01, 2021, 17:16:29 »
Цукор в різних формах - це наркотик.
https://www.bbc.com/ukrainian/features-58296881

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1443
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #70 : Вересень 11, 2021, 19:52:43 »
https://www.sleepfoundation.org/sleep-apnea/weight-loss-and-sleep-apnea
Цитувати (виділене)
Weight loss of just 10-15% can reduce the severity of OSA by 50% in moderately obese patients. Unfortunately, while weight loss can provide meaningful improvements in OSA, it usually does not lead to a complete cure, and many sleep apnea patients need additional therapies.9 лип. 2021 р.
https://translate.google.com/translate?hl=uk&sl=en&u=https://www.sleepfoundation.org/sleep-apnea/weight-loss-and-sleep-apnea&prev=search&pto=aue
Цитувати (виділене)
Оскільки медична спільнота дізнається більше про апное сну, з'являється кілька важливих зв'язків із зайвою масою тіла. Надмірна вага не тільки може стати причиною апное сну, але і може погіршити симптоми та посилити згубний вплив на здоров’я. Недостатній сон також може призвести до збільшення ваги, що робить його порочним колом. Обнадіюючи, багато досліджень показують, що втрата ваги покращує апное сну. Якщо ви боретеся з апное сну або надмірною вагою, важливо розуміти складну взаємодію між цими двома станами.

Offline Poodle

  • *****
  • Повідомлень: 5237
  • Karma: 2442
  • Стать: Чоловіча
  • USA, Gold Country
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #71 : Жовтень 10, 2021, 00:43:18 »
Разжирел аки две паршивых свиньи за время локдауна. Таки взял себя за шкирон и сел на диету.
Утром маленькая чашечка кофе с coffemate, забыл по-русски, днем пара-тройка литров воды, вечером пара банок пльзенского. В общем такой мягкий вариант голодания.
Шестой день, полет нормальный, жрать практически не хочется, потихоньку начинает пробирать. Вес, правда, не меряю, чиста по ощущениям.
За неимением гербовой пишем на клозетной...

Offline Mike123

  • *****
  • Повідомлень: 26114
  • Karma: 6290
  • Стать: Чоловіча
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #72 : Жовтень 10, 2021, 12:06:50 »
Голодание с пивом? Оригинально :)

Offline May Day

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 6873
  • Karma: 4146
  • Стать: Жіноча
  • USA - Україна
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #73 : Жовтень 10, 2021, 12:57:41 »
кофе с coffemate, забыл по-русски
Натуральное растительное сало прямо из скважины :).
Муж много лет пил кофе с вот этим вот. В Киеве такого нет. Порошковый есть, а жидкого, да ещё и sugar free, нет как явления. Пришлось перейти на натуральные сливки :).
The best is yet to come.

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.