Автор Тема: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
 

Offline Poodle

  • *****
  • Повідомлень: 5227
  • Karma: 2435
  • Стать: Чоловіча
  • USA, Gold Country
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #30 : Березень 08, 2021, 01:04:54 »
Я все еще не понимаю мотивацию: в чем смысл запрета?
Была байка про какую-то пендосскую мегакорпорацию (IBM вроде), где ввели тупые ограничения на потребление чай-кофеев.
Через некоторое время их суппорт начал захлебываться от наплыва запросов, которые раньше легко разрешались в трепе в тех самых кафетериях...
« Останнє редагування: Березень 14, 2021, 22:06:40 від Poodle »
За неимением гербовой пишем на клозетной...

Offline Garfield

  • *****
  • Повідомлень: 7688
  • Karma: 4321
  • Стать: Чоловіча
  • Nederland
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #31 : Березень 08, 2021, 10:54:07 »
Безропотно выполняемый сотрудниками запрет на кофе на рабочем месте (только в кафетерии у входа) я видел только в Бремене в институте микробиологии. Выполняли как зайчики - потому как в лабах дохрена цианидов...

А в Бельгии вообще видел крутые кофе-аппараты в комнатах для совещаний - убедительно просили не наглеть, и если совещания нет идти ножками в кафетерии или столовку (кофе и там бесплатный, но похуже). Можно считать стимулом к частым общениям с коллегами...  :grin:
Homo homini felis est.

Offline Няма Донецкая

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 12781
  • Karma: 4897
  • Стать: Жіноча
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #32 : Березень 08, 2021, 11:30:46 »
Ни разу еще, как в этом году, не видела такого массового захода на похудение) Худеть взялись даже те, на кого вообще подумать не могла)
Так год карантина ни у кого даром не прошел.

Ну, не знаю. Я за время карантина даже начала есть хлеб и картошку, и немало, и стабильно в одном весе. Правда, в последнее время мало двигаюсь, потому что приходится все время быть дома - то ремонты, то доставки, то мебель, еще работать надо, поэтому надеюсь на потепление, не надо будет столько времени на оделся/разделся и можно будет бегать по лесу.
"Кстати, ты заметил, что этот мир полон людей, которые совершенно уверены, что прекрасно понимают, что происходит с остальными?" Макс Фрай

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 17169
  • Karma: 10220
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #33 : Березень 09, 2021, 08:55:00 »
Где же про жито  :weep:
reality has a well known liberal bias

Offline Няма Донецкая

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 12781
  • Karma: 4897
  • Стать: Жіноча
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #34 : Березень 09, 2021, 09:19:06 »
Где же про жито  :weep:
Це вже не модно!  :blum2:
"Кстати, ты заметил, что этот мир полон людей, которые совершенно уверены, что прекрасно понимают, что происходит с остальными?" Макс Фрай

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #35 : Березень 09, 2021, 12:51:05 »
Це модно у країнах з високим рівнем доходу. Наприклад у Фінляндії. Річ не тільки в житі. А у цільно-зернових продуктах: борошно, хліб, тістечка, крупи, різні пів-фабрикати. Зерно різне. І пшениця, і ячмінь та інше.
https://finland.fi/ru/zhizn-i-obshhestvo/korni-finskogo-hleba/

Слово житниця від якого слова походить?

Цитувати (виділене)
Що ж стосується Пумпернікеля — це продукт вестфальської кухні, який випікають із цільнозернового жита грубого помелу з додаванням неперемеленого житнього зерна. На
https://ryecountry.com/rye_in_europe
« Останнє редагування: Березень 09, 2021, 13:02:52 від com »

Offline Сушка з маком

  • *****
  • Повідомлень: 6450
  • Karma: 3352
  • Стать: Жіноча
  • непозбувна бентега
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #36 : Березень 09, 2021, 14:03:44 »
От ви смієтеся, а з Метро зникла наша улюблена суміш пластівців, єдина, де були й житні.  :(

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23660
  • Karma: 4363
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #37 : Березень 09, 2021, 15:19:49 »
Мегамаркет есть? Там покупала. Часто ещё в Розетке есть нужные продукты, но дороже
Созерцатель новых ворот.

Offline Сушка з маком

  • *****
  • Повідомлень: 6450
  • Karma: 3352
  • Стать: Жіноча
  • непозбувна бентега
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #38 : Березень 09, 2021, 22:13:07 »
В інтернеті де знаходиться - там "немає в наявності", цього треба було очікувати. Як нам щось подобається, то воно досить швидко зникає з продажу.  :sorry:

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #39 : Липень 12, 2021, 17:55:57 »
Знайшов на Ютубі доктора, який пояснює процеси схуднення, набору ваги, харчування, фізичні вправи. Dr. Sten Ekberg
Відео для прикладу
https://www.youtube.com/watch?v=J9a6Zdti3uY
« Останнє редагування: Липень 12, 2021, 19:15:46 від com »

Offline pozemka

  • *****
  • Повідомлень: 18799
  • Karma: 3321
  • Стать: Жіноча
  • черепаха разнузданная
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #40 : Липень 12, 2021, 22:47:49 »
Бесите.
Потолстеть бы как...  :smilie9:

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #41 : Липень 20, 2021, 12:31:20 »
Бесите.
Потолстеть бы как...  :smilie9:
Заняття фітнесом низької інтенсивності або фізкультурою на перших порах може збільшити вагу. М'язи + трошки додаткового жиру.

Online Milena

  • *****
  • Повідомлень: 7050
  • Karma: 2768
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #42 : Липень 20, 2021, 15:07:50 »
Бесите. Потолстеть бы как...  :smilie9:
Заняття фітнесом низької інтенсивності або фізкультурою на перших порах може збільшити вагу. М'язи + трошки додаткового жиру.
Ха-Ха-Ха!

Offline pozemka

  • *****
  • Повідомлень: 18799
  • Karma: 3321
  • Стать: Жіноча
  • черепаха разнузданная
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #43 : Липень 20, 2021, 18:40:40 »
Бесите. Потолстеть бы как...  :smilie9:
Заняття фітнесом низької інтенсивності або фізкультурою на перших порах може збільшити вагу. М'язи + трошки додаткового жиру.
Ха-Ха-Ха!
К тому, что я большую часть дня на ногах мені ще трошки фізкультури додати і буде в мене трошки додаткового жиру.  :good:

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #44 : Липень 20, 2021, 19:10:06 »
Ну от і знайшовся рецепт схуднення - більшу частину дня проводити на ногах.

Але не одразу, а поступово. А то ноги заболять.

Це вже фітнес високої інтенсивності.
« Останнє редагування: Липень 20, 2021, 20:10:40 від com »

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #45 : Липень 23, 2021, 19:16:26 »
Знайшов ще одного цікавого професора. Robert Lusting
У нього багато лекцій. Ця називається  Цукор, метаболічний синдром та рак.
https://www.youtube.com/watch?v=jpNU72dny2s

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #46 : Липень 24, 2021, 14:29:58 »
Збільшення ваги відбувається, в основному, за рахунок вуглеводів у їжі - цукор, фруктоза, крохмаль. Вуглеводи є у всіх фруктах. В овочах менше. Також у зернах злакових - пшениця, жито, пшоно та інші. У бобових. Але в овочах (та взагалі рослинних продуктах) є також корисна клітковина.

Завдання - збалансувати вуглеводи в їжі до мінімуму, забезпечивши надходження клітковини.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #47 : Липень 24, 2021, 17:32:04 »
В какао-порошку приблизно половина вуглеводів. Тому, якщо пити багато какао, то важко схуднути і можна погладшати.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #48 : Липень 24, 2021, 23:25:33 »
Декілька років назад хотів купити хлібопічку. Добре, що не купив. Бо зрозумів, що хліба мені майже не можна. Ще до тої пічки треба млина, щоб борошно було свіже, бо корисне цільно-зернове швидко псується.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #49 : Липень 25, 2021, 13:47:32 »



Offline Cthulhu

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 3309
  • Karma: 1868
  • Стать: Чоловіча
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #50 : Липень 26, 2021, 02:45:25 »
В какао-порошку приблизно половина вуглеводів.
враньё.
впрочем я не удивлён. почему-то.

Offline fakir

  • ***
  • Повідомлень: 115
  • Karma: 7
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #51 : Липень 26, 2021, 07:59:31 »
В какао-порошку приблизно половина вуглеводів.
враньё.
впрочем я не удивлён. почему-то.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cocoa_solids#Nutrition

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 20926
  • Karma: 3230
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #52 : Липень 26, 2021, 09:54:10 »
Energy   954 kJ (228 kcal)
Carbohydrates
57.90 g of which fibre approx. 33 g
Fat
13.70 g
Protein
19.60 g

Есть подход, согласно которому углеводы из клетчатки можно не учитывать...

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 11446
  • Karma: 8369
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #53 : Липень 27, 2021, 02:31:09 »
Есть подход, согласно которому углеводы из клетчатки можно не учитывать...

Судя по соотношению бжу и указанной калорийности, они там ещё много чего не учли ))

Не считаем клетчатку вообще:
Углеводы - 24,9 гр х 4 = 99,6 кк
Белки - 19,6 гр х 4 = 78,4 кк
Жиры - 13,7 х 9 = 123,3 кк
Итого: 301,3 кк (заявлено 228)

Соответственно, если будем считать клетчатку по 1,5 кк на грамм (как предлагают некоторые источники) или будем считать по полной «стоимости» углеводов (как предлагают другие источники), то получим ещё бОльшие цифры.
Вот и верь после этого декларируемой калорийности  :smilie2:

Единственное «легитимное» объяснение потерянным 73,3 кк - какао хреновато усваивается организмом и не все зашедшее унутрь перерабатывается полностью. И поэтому только 228 кк вместо 301. И это в случае полного игнора клетчатки. Если учитывать, то степень усвоения получается ещё ниже.
Но сносок по этому поводу нет, а значит, или скрывают, или таки вводят в заблуждение, чтобы побольше какао ели  :smilie2: Какое-то какававае лобби, ещё и к нам десант заслали.
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 20926
  • Karma: 3230
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #54 : Липень 27, 2021, 10:19:41 »
Есть подход, согласно которому углеводы из клетчатки можно не учитывать...

Судя по соотношению бжу и указанной калорийности, они там ещё много чего не учли ))

Не считаем клетчатку вообще:
Углеводы - 24,9 гр х 4 = 99,6 кк
Белки - 19,6 гр х 4 = 78,4 кк
Жиры - 13,7 х 9 = 123,3 кк
Итого: 301,3 кк (заявлено 228)

Соответственно, если будем считать клетчатку по 1,5 кк на грамм (как предлагают некоторые источники) или будем считать по полной «стоимости» углеводов (как предлагают другие источники), то получим ещё бОльшие цифры.
Вот и верь после этого декларируемой калорийности  :smilie2:

Единственное «легитимное» объяснение потерянным 73,3 кк - какао хреновато усваивается организмом и не все зашедшее унутрь перерабатывается полностью. И поэтому только 228 кк вместо 301. И это в случае полного игнора клетчатки. Если учитывать, то степень усвоения получается ещё ниже.
Но сносок по этому поводу нет, а значит, или скрывают, или таки вводят в заблуждение, чтобы побольше какао ели  :smilie2: Какое-то какававае лобби, ещё и к нам десант заслали.
После того, как на Дюкане лагидно легитимизировали крахмал и стали нагло предлагать пихать его повсюду, я ничему не удивляюсь.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #55 : Липень 27, 2021, 12:04:01 »
Бесите. Потолстеть бы как...  :smilie9:
Заняття фітнесом низької інтенсивності або фізкультурою на перших порах може збільшити вагу. М'язи + трошки додаткового жиру.
Ха-Ха-Ха!
К тому, что я большую часть дня на ногах мені ще трошки фізкультури додати і буде в мене трошки додаткового жиру.  :good:
Якщо збільшити м'язи - то фізичні вправи для цих м'язів і білкова їжа.
Якщо жир збільшити, то їсти більше вуглеводів, але кількість збільшувати поступово.
Так само для тих, хто хоче схуднути - зменшувати поступово вуглеводи.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #56 : Липень 27, 2021, 20:31:09 »
https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-and-caffeine
Кофеїн може збільшувати рівень цукру та інсуліну в крові. Різні люди реагують по різному. Кава та розчина кава містять різні хімічні речовини.

При збільшенні рівня цукру та інсуліну - неможливо схуднути. Особливо, якщо їсти або пити каву часто.

Offline tolyanych

  • ****
  • Повідомлень: 388
  • Karma: 258
  • Стать: Чоловіча
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #57 : Липень 28, 2021, 08:08:35 »
Могу сообщить из практики людей, карантинящих по-научному: 5-6км пешком - это минус не более 300 ккал, так что считайте..., потому что при желании похудеть главное все-таки - это уменьшение потребляемых ккал.
Как подумаешь, что 100 грамм хлеба - это 5 км пешком или 1000 приседаний, так сразу хлеба не хочется.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1431
  • Karma: 67
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #58 : Липень 31, 2021, 11:18:59 »
https://www.youtube.com/user/beckygillaspy/videos'
У цієї блогерши десь було відео про 4 доповнення до дієти.
Риб'ячий жир
Яблучний оцет - apple cider vinegar.
Це точно яблучний оцет?

Offline Poodle

  • *****
  • Повідомлень: 5227
  • Karma: 2435
  • Стать: Чоловіча
  • USA, Gold Country
Re: Схуднення, контроль ваги, набір ваги
« Reply #59 : Серпень 01, 2021, 04:19:52 »
Как подумаешь, что 100 грамм хлеба - это 5 км пешком или 1000 приседаний, так сразу хлеба не хочется.
Эх, я уже почти забыл вкус хлеба. А сегодня пробило на суп-пюре с устрицами, взял в харчевне, а к нему дали кусочек белой булочки  :yahoo:
За неимением гербовой пишем на клозетной...

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.