Автор Тема: Дневник питания.
 

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #120 : Березень 11, 2017, 14:58:34 »
-100.
Завтрак: пицца - 100 гр, сыровяленое мясо - 10 гр, брынза - 23 гр. 320
Обед типа мюсли 70, масло 7 гр, за день - 590 ккал
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #121 : Березень 11, 2017, 16:53:07 »
+шоколад, орехи, рафаэлло =800 ккал за день
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #122 : Березень 11, 2017, 19:57:32 »
крем десерт 125 гр, крем сыр - 27 гр, батон - 12 гр, сосиски - 51 гр, перец - 20 гр 377 ккал
Итого 1177.
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #123 : Березень 11, 2017, 23:50:19 »
Или я где то неправильно посчитала, или организм охренел - на таком колараже отвес минимальный. Это ваще что такое.  :mad:
При том, что я сегодня в магазине бегала часа полтара, дома тоже бегала: то вещи перебирала, то мебель двигала.
Злобная заинька

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 19277
  • Karma: 6648
  • Стать: Жіноча
Re: Дневник питания.
« Reply #124 : Березень 12, 2017, 00:07:14 »
Или я где то неправильно посчитала, или организм охренел - на таком колараже отвес минимальный. Это ваще что такое
Аля , ты взвешивалась в конце дня ?
Одесса-это Украина.
At the suit of pozemka: Covid 19 (01.20)
+CoviShield(03/20)+Vaxzevria/COVID-19 AstraZeneca(06/20)+ Comirnaty/Pfizer-BioNTech(01/21)

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #125 : Березень 12, 2017, 00:38:10 »
Или я где то неправильно посчитала, или организм охренел - на таком колараже отвес минимальный. Это ваще что такое
Аля , ты взвешивалась в конце дня ?

Ну да. Просто, при обычном каллораже в 1800+, при приблизительно 1200 да даже 1400 должен быть толковый отвес. Я не специально, случайно так получилось. И энергии много, еле сдерживаюсь, что б вещи не перебрать.
Злобная заинька

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 16049
  • Karma: 15370
  • Стать: Жіноча
  • Одеса
Re: Дневник питания.
« Reply #126 : Березень 12, 2017, 01:10:06 »
Просто, при обычном каллораже в 1800+, при приблизительно 1200 да даже 1400 должен быть толковый отвес.

А сколько дней подряд у тебя 1200-1400 вместо 1800+?
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #127 : Березень 12, 2017, 01:13:12 »
А сколько дней подряд у тебя 1200-1400 вместо 1800?
На кашевой диете были такие цифры. Не помню, дольше 5 дней я старалась не сидеть на таких низких. Обычно - в импульсном режиме было. 1-2 дня, потом 1700, 1650 - был хороший долгоиграиющий результат.
Последний раз я весила 66 и меньше - в апреле 2014. ТОгда же периодически и была на кашевой диете, или просто один день в неделю на ней.
Злобная заинька

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 16049
  • Karma: 15370
  • Стать: Жіноча
  • Одеса
Re: Дневник питания.
« Reply #128 : Березень 12, 2017, 01:19:54 »
Ты не поняла. Вот ты пишешь - где хороший отвес при таком каллораже? Вот я и спрашиваю - сколько дней подряд сейчас, в данный момент, у тебя 1200-1400 вместо 1800+? Ты же не ждёшь хорошего отвеса после 1-2 дней на 1200-1400?

Кстати, Аля, а твоя дневная норма калорийности какая?
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #129 : Березень 12, 2017, 01:22:30 »
Ты не поняла. Вот ты пишешь - где хороший отвес при таком каллораже? Вот я и спрашиваю - сколько дней подряд сейчас, в данный момент, у тебя 1200-1400 вместо 1800+? Ты же не ждёшь хорошего отвеса после 1-2 дней на 1200-1400?
Ксеня, на этой же странице написано, что вчера было 1712. Вернее, уже позавчера.
У меня в первый же день обычно идет хороший отвес.
Злобная заинька

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 16049
  • Karma: 15370
  • Стать: Жіноча
  • Одеса
Re: Дневник питания.
« Reply #130 : Березень 12, 2017, 01:25:57 »
Ксеня, на этой же странице написано, что вчера было 1712. Вернее, уже позавчера.
У меня в первый же день обычно идет хороший отвес.

Собственно говоря, я поэтому и удивилась, что, вроде, всего денёк меньше 1700-1800, а уже ждёшь не просто отвесов, а хороших отвесов.
У тебя в рационе много быстрых углеводов, и даже если общая дневная калорийность ниже обычной, то за счёт воды, которую эти углеводы удерживают в твоём организме, может и ваще никакого отвеса не быть.
То есть, вот то все, в пределах, как минимум, до 1 кг, что гуляет туда-сюда, это все вода в твоём случае, мне кажется. Съела чуть меньше условного "рафаэлло" - типа отвес в 100-200 грамм, съела чуть больше - "отвеса" нет, или ваще "привес".
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 19277
  • Karma: 6648
  • Стать: Жіноча
Re: Дневник питания.
« Reply #131 : Березень 12, 2017, 01:31:56 »
Ну да.
Аля , ну кто взвешивается в конце дня ? Я вообще не понимаю сакрального смысла взвешивания   после  нескольких приемов пищи. То, что ты видишь на весах - это твой реальный вес + содержимое кишечника и мочевого пузыря. Как ты определишь сколько весит это содержимое ?
Завтра утром  после туалета - у тебя будет отвес ))))))))
 
Одесса-это Украина.
At the suit of pozemka: Covid 19 (01.20)
+CoviShield(03/20)+Vaxzevria/COVID-19 AstraZeneca(06/20)+ Comirnaty/Pfizer-BioNTech(01/21)

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 16049
  • Karma: 15370
  • Стать: Жіноча
  • Одеса
Re: Дневник питания.
« Reply #132 : Березень 12, 2017, 01:38:56 »
Аля , ну кто взвешивается в конце дня ?

Я люблю иногда, когда нужны положительные эмоции - встал вечером на весы, опа, 66. Утречком, сразу из постели, с проходом через туалет, бегом к весам - хрясь, 65, а то и 64,9. Стоишь на весах, улыбаешься, собой и жизнью доволен  :smilie5:
Никогда ещё в таком режиме взвешивания, у меня не было "отвеса" меньше полукилограмма :smilie5:
Так что, в вечернем взвешивании есть свой смысл  :sneaky:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 19277
  • Karma: 6648
  • Стать: Жіноча
Re: Дневник питания.
« Reply #133 : Березень 12, 2017, 01:44:40 »
Я люблю иногда, когда нужны положительные эмоции - встал вечером на весы, опа, 66. Утречком, сразу из постели, с проходом через туалет, бегом к весам - хрясь, 65, а то и 64,9   Стоишь на весах, улыбаешься, собой и жизнью доволен 
:grin:
 А вечером от 66  настроение не портится ?  :smilie1:
Одесса-это Украина.
At the suit of pozemka: Covid 19 (01.20)
+CoviShield(03/20)+Vaxzevria/COVID-19 AstraZeneca(06/20)+ Comirnaty/Pfizer-BioNTech(01/21)

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 16049
  • Karma: 15370
  • Стать: Жіноча
  • Одеса
Re: Дневник питания.
« Reply #134 : Березень 12, 2017, 01:46:31 »
А вечером от 66  настроение не портится ?

А че ему портиться, если я точно знаю, что завтра утром будет минус полкило-килограмм  :smilie5:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 19277
  • Karma: 6648
  • Стать: Жіноча
Re: Дневник питания.
« Reply #135 : Березень 12, 2017, 01:46:55 »
Так что, в вечернем взвешивании есть свой смысл 
ИМХО, сугубо  паллиативный )
Одесса-это Украина.
At the suit of pozemka: Covid 19 (01.20)
+CoviShield(03/20)+Vaxzevria/COVID-19 AstraZeneca(06/20)+ Comirnaty/Pfizer-BioNTech(01/21)

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #136 : Березень 12, 2017, 09:53:32 »
-100. Наверное, жевачки были очень каллорийны.
Нарине -180 гр, бублик - 38 гр, орехи 8 гр -240 ккал
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #137 : Березень 13, 2017, 12:44:18 »
+200 после свободного дня.
йогурт, орешки, конфета равлик, бублик, крем сыр - 330 ккал
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #138 : Березень 13, 2017, 13:16:02 »
Перец гриль - 50 гр, брынза гриль - 38 гр, каша гриль с маслом пшеничная - 100 гр, оливки вяленые, мясо сырокопченое - 20 гр = 400 ккал
Итого 730 ккал
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #139 : Березень 13, 2017, 20:18:18 »
йогурт, безе, шоколад, орехи, яблоко, суп, сахар - 770 ккал.
Похоже, раньше я очень любила сладкое и фрукты, теперь еще и орехи. Все время трескаю.

Итого 1500

Из нагрузки - 3.5 км прогулки.
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #140 : Березень 14, 2017, 09:27:56 »
Йу ху. Наконец то нормальный отвес  -500 гр. Давно бы так.
72.8 кг

Булочка малятко - 46 гр, крем сыр 28, мясо копченое - 18, зефир - 45 гр. 470 ккал
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #141 : Березень 14, 2017, 13:37:25 »
Молоко шоколадное - 200 гр, кефир - 200 гр, орехи - 14 гр, печенье виночок (шоб ему провалится: калорийность - 559, состав паршивый, а главное, заварное пирожное в два раза менее калорийно) -12 гр, бублик - 33 гр - 580 ккал. Итого - 1050 ккал
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #142 : Березень 14, 2017, 15:50:01 »
Сыр, каша - 270 ккал. Итого 1330
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #143 : Березень 14, 2017, 17:54:16 »
Безе - 30 гр, орехи - 10 гр, яблоко - 200 гр = 270 ккал
Итого 1600
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #144 : Березень 14, 2017, 19:01:53 »
сосиски говяжья - 60 ккал, итого - 1670
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #145 : Березень 14, 2017, 22:18:31 »
Занятие в спортзале.
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26470
  • Karma: 5551
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #146 : Березень 14, 2017, 22:23:08 »
Чувство голода есть утром, умеренное, днем есть не хочется, вечером по разному.
В целом, посмотрю еще до конца месяца, но есть ощущение, что вообще меньше хочется есть. Сами собой уменьшились порции и больших объемов и не хочется и не лезет.
Пристрастилась к орехам.
К хлебу практически равнодушна, что удивительно, раньше очень любила пирожки, былочки и вообще всю еду с хлебом - но тут скорее играла роль повышенная кислотность.
Злобная заинька

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Дневник питания.
« Reply #147 : Березень 15, 2017, 00:57:02 »
К хлебу практически равнодушна, что удивительно, раньше очень любила пирожки, былочки и вообще всю еду с хлебом - но тут скорее играла роль повышенная кислотность.
кмк, ты и сейчас их любишь, эти булочки-печеньки.  ;)

Булочка малятко - 46 гр, крем сыр 28, мясо копченое - 18, зефир - 45 гр. 470 ккал
Молоко шоколадное - 200 гр, кефир - 200 гр, орехи - 14 гр, печенье виночок (шоб ему провалится: калорийность - 559, состав паршивый, а главное, заварное пирожное в два раза менее калорийно) -12 гр, бублик - 33 гр - 580 ккал. Итого - 1050 ккал
А бублики так у тебя вообще каждый день. Что, такие вкусные?  :)
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Eney

  • *****
  • Повідомлень: 35515
  • Karma: 23422
  • Стать: Чоловіча
Re: Дневник питания.
« Reply #148 : Березень 15, 2017, 08:53:07 »
 :consul: Це точно дієта? І можна схуднути? Просто до учорашняго дня я майже так і їв, після чого вирішив сісти на дієту...                     
               Я щось не те роблю?  :smilie2:

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22179
  • Karma: 3729
Re: Дневник питания.
« Reply #149 : Березень 15, 2017, 09:17:48 »
:consul: Це точно дієта? І можна схуднути? Просто до учорашняго дня я майже так і їв, після чого вирішив сісти на дієту...                     
               Я щось не те роблю?  :smilie2:
Енейко, не треба. Тут Аліне господарство. Вона експериментує.

0 Користувачів і 3 Гостей дивляться цю тему.